Die Balance zwischen Tun und Lassen
Spiralstabilisation und Mobilisation nach Dr. Smisek
Die Spiralstabilisation hat sich aus den Erfahrungen von Dr.Richard Smisek, Prag/ Tschechien entwickelt, der vor ca. 30 Jahren die Methode im sportlichen Bereich zur Leistungsverbesserung angewandt hat. Die Erfahrung hat gezeigt, dass bei den Übungen durch die spiralen Muskelverkettungen eine nach oben ziehende Kraft im Körper entstehen kann. Wird dies erreicht, haben die Bandscheiben und Gelenke, eine Entlastungssituation, der Muskel-Agonist wird aktiviert und der Muskel-Antagonist wird in Dehnnung gefördert. Dadurch kann eine physiologische Ausgeglichenheit im Muskelsystem, sowie eine sanfte Mobilisation der Wirbelsäule und Gelenke entstehen.
Alle Übungen werden mit einem speziellen elastischen Seil durchgeführt, für die Beinübungen werden zusätzlich 2 Stöcke verwendet.
Bereits kurze tägliche Übungseinheiten von 10-15 Minuten dienen ihrer Gesundheit. Auf ihr Beschwerdebild abgestimmte Mobilisationen und Dehnungen, sowie kräftigende und stabilisierende Übungen werden in der Praxis erlernt und sollten in ihren Alltag integriert werden. Individuelle Übungskonzepte helfen Ihnen Ihr körperliches Gleichgewicht zu erhalten.